Na posição correta
Saiba como a ergonomia pode ajudar a manter uma boa posição e evitar doenças
O analista de sistema, Valfrid-Ly Couto, fica aproximadamente oito horas por dia em frente ao computador. Certo dia seu braço direito começou a doer e essa dor não passava. Numa conversa com os colegas de trabalho percebeu que esse problema era comum em sua área de atuação. Por isso, antes que o problema se agravasse, providenciou uma luva, trocou a posição do mouse para a mão esquerda, além de se alongar e dar algumas pausas durante o dia.
Casos como o de Valfrid são realmente comuns na área de TI, já que, quem trabalha em frente de um computador durante muito tempo, tende a ficar um longo tempo na mesma posição e repetir várias vezes um mesmo movimento. Isso pode ser bastante prejudicial à saúde. Entretanto, alguns cuidados básicos podem auxiliar na prevenção de doenças como a tendinite, a LER, dentre outras.
Para ajudar nisso, existe a ergonomia. Esse termo, que vem da junção de duas palavras gregas “ergon”, que significa trabalho, e “nomos”, que quer dizer leis, tem se tornado bastante conhecido nas empresas, principalmente, após a inserção dos computadores nas mais diversas atividades. O objetivo da ergonomia é adaptar uma tarefa ao trabalhador e não forçar ele a se adaptar a uma tarefa.
A ergonomia pode ser aplicada em vários setores, inclusive na TI, e em todos eles é possível que haja intervenções ergonômicas para melhorar, significativamente, a saúde, a eficiência, a produtividade e a segurança no trabalho. Algumas empresas já aderiram essa idéia e implantaram atividades como a ginástica laboral.
Contudo, se sua empresa ainda não oferece esse tipo de atividade, confira essa entrevista com a fisioterapeuta, especializada em Doenças Neuromusculares pela Universidade Federal de São Paulo, Anna Carolina Xavier e Chaves que irá te ajudar a prevenir e dar dicas de como manter uma vida mais saudável mesmo ficando horas e horas em frente um computador.
